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舞蹈是很多美女的爱好，练了可以提升人的气质，也可以练出好的身材。那么怎样练舞蹈基本功呢？小编这就告诉你。
趴青蛙趴是最常见的一种方式，刚开始练的人，一定会很高，当你完全贴地时，下叉就完成了一步。
双脚脚心相对，身体坐直，用下巴往前拉，要保持背部的平直，最好能双手贴地不断地向前拉伸。
下腰主要是练腰和练手臂，要多压肩，双手重合放在把杆上，要有另外一个人在你的肩部往下压，力量要适度，不要太过于猛烈。
通过伏躺在地上，双手撑于胸部两侧来练腰，把上半身往上挺，双手尽量伸直，腰部向后弯曲（弯到极限可以找一个帮手）。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。