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1. 提升动作质感：舞蹈里的跳跃高度、旋转稳定性、肢体伸展幅度，都依赖腿部、核心、背部的肌肉力量支撑，力量不足会让动作显得松散无力，难以达到标准美感。
2. 强化身体控制：精准的肌肉力量能帮助舞者更好地控制身体姿态，无论是静态的造型定格，还是动态的衔接转换，都能更流畅、更稳定，避免动作变形。
3. 降低受伤概率：舞蹈中的跳跃、扭转等动作会给关节带来冲击，强壮的肌肉可以像“缓冲垫”一样保护关节和韧带，减少拉伤、扭伤等运动损伤的发生。
4. 延长舞蹈生涯：科学的力量训练能增强肌肉耐力，让舞者在长时间训练或演出中保持状态稳定，延缓身体疲劳，对长期坚持舞蹈练习至关重要。
不同舞种的力量训练侧重点不同，比如街舞侧重爆发力，芭蕾侧重肌肉线条与控制力。举报评论0
洛阳市公开通报3起典型案例为维护良好网络舆论秩序，有效净化网络环境，洛龙公安主动出击，全面梳理摸排，网络造谣生事、恶意炒作线索，依法严厉打击整治网络谣言违法犯罪活动，切实营造清朗网络空间，现公开曝光三起打击整治网络谣言典型案例。
苹果“低头”了。当地时间1月12日，苹果和谷歌发布联合声明：“经过仔细评估，苹果公司认为谷歌的人工智能技术为苹果基础模型提供了最强大的基础，并对它将为苹果用户解锁的创新体验感到兴奋。
郑州市人民政府关于毛新辉等21人职务任免的通知郑政任〔2026〕1号各开发区管委会，各区县(市)人民政府，市人民政府各部门，各有关单位：郑州市人民政府决定：任命毛新辉为郑州住房公积金管理中心主任(试用期一年)，免去其郑州市住房保障和房地产管理局副局长职务；任命段长海为郑州市供销合
由中央纪委国家监委宣传部与中央广播电视总台央视联合摄制的电视专题片《一步不停歇 半步不退让》，1月11日晚播出第一集《纠风治乱为民》。
2025年11月，郑某某等4人在名山某农庄内通过“扯旋”方式参与赌博，总涉案赌资4800余元，被当场查获。
海峡导报综合报道 2026年新北市长选战提名，民进党已确定提名民代苏巧慧。国民党主席郑丽文日前透露，不至于走到初选，期盼直接征召台北市副市长李四川。民众党主席黄国昌则强调，即使蓝白比民调他输了，也不会当副手。
封面新闻记者 张杰 北京报道1月9日，“籽籽同心，共筑家园——‘中国经典民间故事’丛书出版成果交流暨讲好中华民族故事，构筑中华民族共有精神家园座谈会”在北京中央民族大学举行。与会者围绕“民间故事传承与构筑中华民族共有精神家园”展开深入交流，并对丛书后续出版工作建言献策。
四川心理咨询师协会家庭教育与家庭治疗专业委员会2025年学术年会圆满举行
为家长赋能，伴孩子成长。1月11日，四川省心理咨询师协会家庭教育与家庭治疗专业委员会在四川和光临床心理学研究院成功举办2025年学术年会。
成都市一家三甲医院的门诊走廊里，家属拿着打印好的收费单问医生：“脑机接口要做侵入式还是非侵入式？医保能不能报？”医生没急着下，只说了一句：“先评估，看适应症。新规出了，价是定了。”四川省医保局今年开年丢下一颗重磅，脑机接口医疗服务价格被正式纳入医保体系。
据中国新闻网报道，2026年1月4日下午，韩国总统李在明的专机降落在北京首都国际机场，拉开为期4天的访华大幕。